O impossível

                   Muitas pessoas acham várias coisas impossíveis na vida. Na minha opinião nada é impossível. Basta apenas acreditar. Você perguntar: “Acreditar no quê?”. Minha resposta: Acreditar em si mesmo, acreditar que você consegue fazer aquilo que acha impossível de fazer.

                Tem um filme da Disney Channel que se chama “Cloud 9 – Desafio final” uma personagem representada por Dove Cameron, uma de suas falas diz assim: “Nada é impossível, sem dúvida, sem medo”.

                        Muitas vezes pensamos em coisas do tipo: “Meu Deus! Essa prova está impossível!”, “Nossa! Esse jogo está impossível de ganhar” e muitas outras frases como essas. Quando eu penso coisas desse tipo eu sempre me lembro da fala do filme (Nada é impossível, sem dúvida, sem medo), porque eu sei que posso aplicá-la a mim, assim como todos vocês podem.

             Para finalizar quero dizer - Diga para você mesmo isso: “EU ACREDITO NO IMPOSSÍVEL! NADA É IMPOSSÍVEL, SEM DÚVIDA, SEM MEDO!”

Código Morse

CRIAÇÃO

·       Criado por Samuel Morse em 1835;

·       Inicialmente era utilizado em comunicações Inter–cidades;

DEFINIÇÃO

·       Representação de letras, números e sinais de pontuação através de um sinal codificado;

·       Mensagem que pode ser transmitida em: tons curtos e longos, pulsos elétricos transmitidos em um cabo, ondas mecânicas, sinais visuais, ondas  eletromagnéticas;

·       Teve desenvolvimento em guerras como a Guerra civil americana e a guerra Russa-japonesa.

UTILIZAÇÃO

·       Transmitir códigos referentes às letras, números e outros caracteres, que eram decodificados através de um dicionário;

·       Chegou a ser usado para a comunicação de trens, navios e aviões;

·       Em meados dos séculos XIX, se popularizou pela Europa;

·       Com a invenção do telefone, o código Morse caiu em desuso, embora ainda seja empregado em algumas finalidades específicas.

LETRAS EM CÓDIGO MORSE

A nutrição e os nutrientes

                A nutrição é a ciência que estuda a composição dos alimentos e as necessidades nutricionais do individuo, em diferentes estados de saúde e doenças. Alimentar-se é o ato voluntário de fornecer alimentos ao organismo. A nutrição é um conjunto de processos integrados que envolvem a digestão, respiração, a circulação e a excreção.

                Os nutrientes são substâncias indispensáveis ao funcionamento do organismo, e que obtemos através da alimentação. Os nutrientes agrupam-se em proteínas, hidratos de carbono (glicídios), gorduras (lipídios), vitaminas, minerais, fibras e água. Os nutrientes nos alimentos podem ser enquadrados em três grupos de acordo com suas funções: energéticas, construtora ou plástica, e reguladora.

                Função Energética: São aquelas que fornecem energia para todos os processos metabólicos e para os exercícios, realizados pelo corpo. Na sua falta teremos uma pessoa sem força muscular, lentidão nos movimentos, falta de animo e vitalidade.

                Função construtora ou plástica: São aqueles responsáveis pela construção do corpo, ou seja, os que promovem o crescimento. Participam da formação do sangue, músculos, ossos, cabelos, pele e órgãos, e além de defender o corpo contra doenças, facilitando a sua cura.

                Funções Reguladora, Ativadora e Protetora: São aqueles que regulam e controlam as funções do organismo, mantendo a pele saudável e participam ainda, da formação dos tecidos. Em sua falta podem ocorrer alterações do funcionamento intestinal, falta de memória, sangramento das gengivas, perda de apetite, irritabilidade, enfraquecimento das unhas e cabelos, etc.

             
   OS NUTRIENTES

Existem sete tipos de nutrientes com funções bem distintas no nosso organismo e cujas necessidades são variáveis, dependem por um lado do tipo de nutriente, mas também da necessidade de cada individuo.

1)      Proteína Alimentos ricos em proteínas: De origem animal: carne, peixe, ovos, leite, queijo, iogurte, etc. De origem vegetal: feijão, grão, favas, ervilhas (alimentos também chamados de leguminosas) Funções da proteína: Têm principalmente a função plástica, pois são utilizados como materiais de construção do nosso corpo. As proteínas constituem a base estrutural do nosso corpo e são indispensáveis para a formação e crescimento dos músculos, órgãos, pele e ossos. Quando há falta de outros nutrientes podem ser utilizados para a obtenção de energia (função energética). A falta de proteína provoca: Atraso no desenvolvimento físico e intelectual. O excesso de proteínas provoca: Problemas nos rins e nas articulações.

2)      Glicídios Alimentos ricos em glicídios: Batata, arroz, massas, farinha, cereais e pães. Função: A principal função dos glicídios é energética (é a principal fonte de energia necessária à atividade muscular). A falta de glicídios provoca: Atraso no desenvolvimento físico e intelectual. O excesso de glicídios provoca obesidade.

3)      Fibras:   Alimentos ricos em fibras: alimentos vegetais como frutos, legumes, leguminosas e pão escuro. Função das fibras: Regula o funcionamento do intestino grosso, tem papel importante na redução dos níveis de colesterol, do risco de doenças cardiovasculares, regulação dos níveis de glicemia e aumentam a sensação de saciedade. A falta de fibras provoca prisão de ventre, doenças dos intestinos das quais o cancro. O excesso de fibras provoca a redução da absorção de alguns minerais.

4)      Vitaminas: Alimentos ricos em vitaminas: Atualmente são 13 vitaminas diferentes, elas são designadas pelo alfabeto: A, B1, B2, C, D, E. As vitaminas tem função protetor-reguladora, pois protegem o organismo contra certas doenças e regulam o seu funcionamento. Embora sejam necessárias em quantidades muito pequenas, elas são essenciais e são indispensáveis para o crescimento e para a manutenção do equilíbrio do organismo. A falta de vitaminas provoca o aparecimento de doenças chamada avitaminoses.

5)      Lipídios (gorduras):Alimentos ricos em lipídios: Azeite, óleo, manteiga, margarina, banha de porco, natas. Os lipídios têm duas funções: Energética (os lipídios são utilizados, sobretudo na produção de calor corporal) e plástica (também participam na construção do organismo, principalmente ao nível da membrana celular). OBS.: As gorduras de origem vegetal, especialmente o azeite, devem ser escolhidas preferencialmente em relação às gorduras de origem animal (manteiga, natas, banha de porco, etc.) por serem mais saudáveis. A falta de lipídio pode provocar emagrecimento. O excesso de lipídios pode provocar doenças cardiovasculares (do coração e dos vasos sanguíneos) e obesidade.

6)      Água: A água é a substância que existe em maior quantidade no corpo humano, representado cerca de dois terços do nosso peso corporal. Por esse motivo, é o nutriente necessário em maior quantidade. Funções da água: Embora não forneça energia, a água tem muitas funções, como o transporte de nutrientes e outras substâncias no corpo humano, servir como meio onde ocorrem muitas reações do organismo e ajudar a manter a temperatura corporal. A falta de água pode provocar desidratação e o excesso de água pode provocar náuseas.

7)      Sais minerais: Os minerais são essenciais na nossa alimentação, mas, como acontece com as vitaminas, necessitamos deles em pequenas quantidades. Há uma grande variedade de minerais nos alimentos que ingerimos. Todos eles são importantes, mas desempenhas diferentes funções no nosso organismo. Uns como o cálcio ou o ferro têm principalmente uma função plástica (são usadas como materiais de construção e renovação do corpo), outros, como o flúor ou o potássio, têm especialmente uma função regulador-protetora. Alimentos ricos em minerais: Maçã, laranja, banana, alface, agrião, espinafre, couve, melancia, melão, uva, entre outros. Funções dos minerais: Fundamentais para a conservação e renovação dos tecidos, para o bom funcionamento das células nervosas (cérebro) e intervêm em muitas reações que ocorrem no organismo. A falta de minerais provoca no nosso corpo causa distúrbios no sistema imune, aumentando o risco de contrair doenças como herpes. O excesso de minerais pode provocar o sódio, pelos seus efeitos nocivos na pressão arterial. As principais fontes de sódio são os alimentos processados e o sal de cozinha. Exemplos de minerais:

a)      Cálcio – é utilizado na formação dos ossos, dentes e unhas. Exerce papel fundamental no processo de contração dos músculos.

b)      Flúor – Importante função protetora dos dentes contra a cárie dentária.

c)       Magnésio – auxilia no metabolismo da glicose, na síntese de proteínas, na produção de energia para as células  e na transmissão de impulsos elétricos.

d)      Zinco – é essencial para atividade de mais de 300 enzimas

e)      Ferro – participa na formação  das células sanguíneas, sua ingestão adequada previne quadros de anemia.

         FIM